ストレッチとは、筋肉を適度に伸張させ、柔軟性と脱力性を高めるものです。学生時代の体育や部活で、またはスポーツジムで経験したことがある人も多いでしょう。

引用:マイナビニュース

場所を取らずに自宅でもできる「静的ストレッチ」、動きを伴う「動的ストレッチ」などありますが、ここでは「静的ストレッチ」に関してご説明します。

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