ダイエットや美容にも…「カリフォルニア・レーズン」の魅力とは

さまざまな栄養が、バランスよく含まれるカリフォルニア･レーズンは、レースや運動前に摂ると良いそう。ご飯やパンに含まれるデンプンよりブドウ糖の吸収が早く、運動中のエネルギー補給に優れているとのことです。

引用：マイナビニュース

鈴木さんはレース中の給水ポイントで、バナナの代わりにレーズンがオススメだと言います。理由は、バナナ1本103 kcal（約120g）に比べ、レーズンは約80粒（約40g）で120 kcalと、クイックエネルギーとして適しているからだとか。