塩分を摂りすぎてしまうと、高血圧などの生活習慣病へのリスクが高まるといわれています。健康のためにも減塩は大切ですが、美容やダイエットとも関係があります。

引用:マイナビニュース

味付けの濃い料理は食が進んだり、お酒を飲まれる方は、お酒の量も多くなりがちです。また、塩分を控えると、女性に多いむくみの予防につながりますが、おいしくない、なかなか続かないという声も多く聞かれます。外食や総菜の利用が多い場合、味付けの濃いものに慣れてしまいますから、自宅で作る食事も味付けが濃くなりがちです。今回は、おいしく減塩できる方法と自宅で取り入れやすい減塩レシピをご紹介しましょう。

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