こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットのスタートには、何から始めれば良いかをご紹介いたします。

引用:マイナビニュース

筋トレをいつ、どのくらいの頻度で行うのか。仕事前か、仕事終わりか、休日か、週何回やるのか。その上で目標設定をします。僕がトレーニングを担当するお客様には、筋トレの効果を実感するまで「3カ月は続けてほしい」と伝えています。3カ月間、ペースを崩さずにトレーニングを継続することが、腹を凹ますための最短ルートです。その上で、自分が続けやすいようにトレーニング時間を捻出するのです。

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